Arşiv Aralık, 2010

Suyun önemini biliyor muyuz?

Gündelik hayatta ihmal ettiklerimizin başında su içmek gelir. Özellikle kimimiz için eziyettir sanki o bir bardak suyu bitirmek. Ancak sağlığın korunması ve canlılığın sürdürülebilmesi için gerekli bir numaralı madde sudur. Vücudumuzun % 55-75′ lik kısmını oluşturur. Memorial Diyabet, Kardiyoloji ve Hipertansiyon Merkezi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Aksu, suyun sağlık açısından faydalarını anlattı: Su; metabolizmanın […]

Çok hoş bir liste

Her gün bu önerilerden 5 tanesine daha işlerlik kazandırın inanın kazanan siz olacaksınız. Sevgiyle kalın, sağlıklı kalın. Prof. Dr. İmer OKAR 1.        Vücudunuza dar gelen kıyafet giymeyin. 2.        İlaçla yaşamaktan kaçının. 3.        Randevularınızı önceden ayarlayın. 4.        Hafızanıza güvenmeyin; mutlaka yazın. 5.        Aracınızı, bozulmadan servise götürüp bakım yaptırın. 6.        Her kilidin yedek anahtarını yaptırın ve belli […]

Her gün yememiz gereken 7 gıda

1.     Yoğurt: Bağışıklık sistemimizi desteklemeye yardımcı olan yoğurt, aynı zamanda kansere karşı da koruma sağlıyor. Bazı yoğurtlar vücudumuzdaki zararlı bakterilerle savaşan probiyotikler içeriyor. Yoğurdu balla ya da meyvelerle atıştırmalık olarak yiyebiliriz ya da kahvaltıda yiyebiliriz. 2.      Ceviz: Omega-3 yağ asitleri bakımından somon balığından bile daha zengin olan ceviz, anti-inflamatuar polifenoller içeriyor. Ceviz sevmiyorsanız bunun yerine […]